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अदरक का इस तरह करें प्रयोग और शरीर को बनाएं स्वस्थ

अदरक सेहत के लिए एक लाभकारी हर्ब होता है। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेट्री, एंटी-बैक्टीरियल आदि गुण होते हैं इसलिए सूजन को कम करने और सर्दी-जुकाम की समस्या से निजात दिलाने के लिए अदरक का पानी पीना फायदेमंद होता है। अदरक को अन्य रुप में सेवन नहीं कर पाते हैं तो सुबह-सुबह खाली पेट अदरक का पानी पी सकते हैं जिससे आप पूरा दिन ऊर्जा से भरपूर रहते हैं। आइए जानते हैं कि अदरक का पानी सेहत के लिए कैसे लाभकारी होता है।

 अदरक का पानी पीने के स्वास्थ्य लाभ

  • पाचन के लिए उपयोगी
  • वजन कम करता है
  • बालों और त्वचा के लिए लाभकारी
  • मसल्स को अराम मिलता है

1.पाचन के लिए उपयोगी- अदरक को रातभर पानी में डालकर रखें और सुबह उस पानी को पी लेने से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है और जी मिचलाने और अपच की समस्या नहीं होती है। इसके अलावा आपको मॉर्निंग सिकनेस की समस्या भी नहीं होती है।

2.वजन कम करता है-

How ginger water is beneficial for health
अदरक का पानी वजन कम करने के लिए भी लाभकारी होता है।

अदरक का पानी ब्लड शुगर को नियंत्रित रखता है जिससे डायबिटीज की बीमारी नहीं होती है साथ ही इसे पीने से भूख कम लगती है जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।

3. बालों और त्वचा के लिए लाभकारी- अदरक के पानी में पर्याप्त मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं इसलिए इसका सेवन करने से शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन ए और सी मिलता है जो कि बालों और त्वचा को खूबसूरत बनाने के लिए लाभकारी होते हैं।

4. मसल्स को अराम मिलता है- बहुत से लोगों को वर्कआउट करने के बाद मसल्स में बहुत दर्द होता है। अदरक का पानी पीने से मसल्स को आराम मिलता है और मसल्स का दर्द कम होता है।

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