लाइफ स्टाइल

नवरात्रि में करें इन चीजो का सेवन एनर्जी से रहेंगे भरपूर

नवरात्रि में या तो लोग पूरे नौ दिन व्रत रखते हैं या पहले और आखिरी दिन। साबुत अनाज, कार्बोहाइड्रेट्स, चावल, दाल, सब्जी को त्यागते हुए इसमें फल, साबूदाना, नट्स, खजूर। इन्हीं सब चीजों का सेवन करते हैं। कई लोगों का मानना है कि एक दिन अगर कार्बोहाइड्रेट्स और प्रोटीन न लें तो कहीं न कहीं पोषण की कमी रहती है। यहां नौ दिन लगातार जो लोग व्रत रख रहे हैं और अनाज नहीं ले रहे हैं, वो पोषण पूरा कैसे लें। एनर्जी कैसे बनाए रखें, जिससे उन्हें कमजोरी भी न आए और पोषक तत्वों की शरीर में कमी भी न रहे। कई लोग नौ दिन के व्रत में केवल एक बार खाना खाते हैं। बाकी पूरा दिन फल, दही, साबूदाना, नट्स और नारियल पानी पर रहते हैं।

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