लाइफ स्टाइल

लम्बे समय तक अपनी आंखों की रौशनी को रखना है तेज तो जरूर ध्यान रखें ये बाते…

भगवान द्वारा रचित इस शरीर के प्रत्येक भाग का हमारी दैनिक दिनचर्या को निभाने में महत्त्वपूर्ण योगदान है। मानव शरीर के प्रत्येक अंग का क्या महत्त्व है, यह तो वही ज्यादा बारीकी से बता सकता है जिसके पास किसी अंग की कमी हो।

यूं तो हमें शरीर के प्रत्येक अंग की उचित देखभाल करनी चाहिए लेकिन आंखों की ओर विशिष्ट ध्यान देना चाहिए क्योंकि यह आंखें ही हैं जिससे आप इस सुंदर संसार को प्रत्येक दिन देखते हैं। बिना आंखें तो जिंदगी की कल्पना भी अंधेरी ही रह जाएगी।

इसलिए हमें चाहिए कि कुछ बातों को समझें और अमल में लाएं जिससे हमारी आंखें ज्यादा स्वस्थ रहें और यूं ही हमेशा हमारा साथ देती रहें जैसे:-

– टी. वी. देखते समय उचित दूरी रखें। ज्यादा पास से न देखें।

– कंप्यूटर पर काम लगातार बैठ कर न करें। कंप्यूटर स्क्रीन पर एन्टी ग्लेयर स्क्रीन लगवा लें या जीरो पावर का चश्मा पहनें ताकि स्क्रीन से निकलने वाली किरणों से आंखों का बचाव हो।

– आंखों को ठंडे पानी से धीरे-धीरे छींटे मारकर धोएं। जोर से छीटें मारने से घाव हो सकते हैं।

– जब आंखों में भारीपन हो या जलन महसूस हो तो गुलाबजल डाल लें। आराम मिलेगा।

– टू व्हीलर या कार चलाते समय सन ग्लासेस का प्रयोग करें जिससे आपकी आंखें प्रदूषण से बची रहेंगी।

– आंखों की नियमित जांच कराएं जिससे कोई समस्या हो रही हो तो जल्दी उसको उपचार द्वारा ठीक किया जा सकेगा।

– आंखों में यदि कुछ गिर जाए तो हथेली से मसलें नहीं। ठंडे पानी से आंख धोएं। मसलने से घाव हो सकता है।

– कांटेक्ट लैंस का प्रयोग करते समय स्वच्छ हाथ रखें व कांटेक्ट लैंस की सफाई के लिए ब्रांडेड लोशन प्रयोग करें।

– सदैव सीधे बैठकर ही पढ़ें। उल्टे सीधे तरीकों से न पढ़ें। इससे आंखें प्रभावित होती हैं।

– पढ़ते समय यह ध्यान रखें कि रोशनी आपकी टेबल तक पूरी आए। अगर रोशनी कम हो तो न पढ़ें। कम रोशनी आंखों के लिए नुक्सानदेह है।

– आंखों को स्वस्थ रखने के लिए प्रतिदिन कुछ समय निकाल कर आंखों के व्यायाम करें।

 

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